Þjónusta og verðskrá
Í boði er þjálfun á staðnum og fjarþjálfun. Áætlanir fyrir æfingar og mataræði. Alla þjálfun þarf að greiða fyrirfram þ.e.fyrir fyrsta tíma.
ÞJÁLFUN Í AUSTUR101
Verð fyrir 12 tíma á mánuði*, einn iðkandi er 49.990kr
Verð fyrir 16 tíma á mánuði*, einn iðkandi 66.990
Verð fyrir 16 tíma á mánuði*, tveir iðkendur er 33.990kr á iðkanda
Verð fyrir 16 tíma á mánuði* þrír til fjórir iðkendur er 24.990kr á mánuði á iðkanda
Innifalið í þjálfun:
mælingar
hreysti- og liðleikapróf
næringaráætlun
fjaræfingarprógram fyrir hvern einstakling.
*Hægt er að semja um færri tíma í viku.
ATH! Það þarf ekki að vera með áskrift að Austur 101 fyrir þennan pakka
Iðkendur sem skuldbinda sig í 2 mánuði fá 15% afslátt á heildarverði
Iðkendur sem skuldbinda sig í 3 mániðu fá 20% afslátt á heildarverði
ALMENN ÞJÁLFUN
Fastur aukatími til viðbótar föstum þjálfunarpakka verð (1 klst) 3.000kr
Stakur þjálfunartími verð 5.000kr
Ráðgjöf og leiðbeining í sal 1 klst. verð 5.000kr
Stakar mælingar á ummáli og fituprósentu verð 4.000kr
Reglulegar mælingar 2-5 skipti verð fyrir hverja mælingu 3.000kr
FJARÞJÁLFUN - ÆFINGAR OG MATARÆÐI
Ég býð uppá þjálfunaráætlanir og matarplön sem sem eru sniðin að þörfum hvers og eins. Þetta getur hentað sérlega vel þeim sem komast ekki í fjarþjálfun á staðnum eða vilja stýra sínum æfingatíma sjálfir. Alla þjálfun þarf að greiða fyrirfram, eða um leið og kúnni staðfestir að hefja samtal um gerð prógrams.
Persónulegt 6 vikna FJAR-ÆFINGAPRÓGRAM verð 9.000kr
Innifalið er:
samtal um markmið og þarfir
plan fyrir 5 daga vikunnar
macro fræðsla og eftirfylgni
æfingaprógram endurskoðað og breytt eftir þörfum
vikuleg eftirfylgni
Persónulegt NÆRINGARPRÓGAM fyrir 7 daga verð 15.000kr
Innifalið er:
samtöl um markmið og þarfir
lágmark 3 máltíðir á dag
macro fræðsla og eftirfylgni
prógram endurskoðað og breytt eftir þörfum
Persónulegt æfinga og næringarprógram 6 vikur af æfingum og 7 daga matarplan verð: 19.500kr
Innifalið er:
samtöl um markmið og þarfir
lágmark 3 máltíðir á dag
macro fræðsla og eftirfylgni
matarprógram endurskoðað og breytt eftir þörfum
æfingaplan fyrir 5 daga vikunnar
æfingaprógram endurskoðað og breytt eftir þörfum
vikuleg eftirfylgni með þjálfun