Þjónusta og verðskrá

Í boði er þjálfun á staðnum og fjarþjálfun. Áætlanir fyrir æfingar og mataræði. Alla þjálfun þarf að greiða fyrirfram þ.e.fyrir fyrsta tíma.

ÞJÁLFUN Í AUSTUR101

Verð fyrir 12 tíma á mánuði*, einn iðkandi er 49.990kr

Verð fyrir 16 tíma á mánuði*, einn iðkandi 66.990

Verð fyrir 16 tíma á mánuði*, tveir iðkendur er 33.990kr á iðkanda

Verð fyrir 16 tíma á mánuði* þrír til fjórir iðkendur er 24.990kr á mánuði á iðkanda

Innifalið í þjálfun:

• mælingar

• hreysti- og liðleikapróf

• næringaráætlun

• fjaræfingarprógram fyrir hvern einstakling.

*Hægt er að semja um færri tíma í viku.

ATH! Það þarf ekki að vera með áskrift að Austur 101 fyrir þennan pakka

Iðkendur sem skuldbinda sig í 2 mánuði fá 15% afslátt á heildarverði

Iðkendur sem skuldbinda sig í 3 mániðu fá 20% afslátt á heildarverði

ALMENN ÞJÁLFUN

Fastur aukatími til viðbótar föstum þjálfunarpakka verð (1 klst) 3.000kr

Stakur þjálfunartími verð 5.000kr

Ráðgjöf og leiðbeining í sal 1 klst. verð 5.000kr

Stakar mælingar á ummáli og fituprósentu verð 4.000kr

Reglulegar mælingar 2-5 skipti verð fyrir hverja mælingu 3.000kr

FJARÞJÁLFUN - ÆFINGAR OG MATARÆÐI

Ég býð uppá þjálfunaráætlanir og matarplön sem sem eru sniðin að þörfum hvers og eins. Þetta getur hentað sérlega vel þeim sem komast ekki í fjarþjálfun á staðnum eða vilja stýra sínum æfingatíma sjálfir. Alla þjálfun þarf að greiða fyrirfram, eða um leið og kúnni staðfestir að hefja samtal um gerð prógrams.

Persónulegt 6 vikna FJAR-ÆFINGAPRÓGRAM verð 9.000kr

Innifalið er:

• samtal um markmið og þarfir

• plan fyrir 5 daga vikunnar

• macro fræðsla og eftirfylgni

• æfingaprógram endurskoðað og breytt eftir þörfum

• vikuleg eftirfylgni

Persónulegt NÆRINGARPRÓGAM fyrir 7 daga verð 15.000kr

Innifalið er:

• samtöl um markmið og þarfir

• lágmark 3 máltíðir á dag

• macro fræðsla og eftirfylgni

• prógram endurskoðað og breytt eftir þörfum

Persónulegt æfinga og næringarprógram 6 vikur af æfingum og 7 daga matarplan verð: 19.500kr

Innifalið er:

• samtöl um markmið og þarfir

• lágmark 3 máltíðir á dag

• macro fræðsla og eftirfylgni

• matarprógram endurskoðað og breytt eftir þörfum

• æfingaplan fyrir 5 daga vikunnar

• æfingaprógram endurskoðað og breytt eftir þörfum

• vikuleg eftirfylgni með þjálfun